مقدمة
الكبد (Liver) من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يقوم بتنقية الدم، تخزين الطاقة، والمساعدة في عملية الهضم. لكن بعض العادات اليومية الخاطئة قد تسبب أضرارًا للكبد على المدى الطويل، وتزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل تليف الكبد أو التهاب الكبد الدهني.
1. الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والمقلية
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقلية ترفع نسبة الدهون في الدم وتزيد تراكم الدهون على الكبد، مما قد يؤدي إلى الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
2. الإكثار من تناول السكريات والمشروبات الغازية
السكريات البسيطة وخاصة الفركتوز الموجود في المشروبات الغازية والعصائر الصناعية تتحول إلى دهون تخزن في الكبد.
3. الإفراط في استخدام الأدوية بدون وصفة
بعض المسكنات مثل الباراسيتامول (Paracetamol) عند استخدامها بكثرة قد تسبب تلفًا في الكبد.
4. قلة شرب الماء
الجفاف يضعف من قدرة الكبد على تنقية الدم والتخلص من السموم، مما يجهد عمله على المدى الطويل.
5. السهر المستمر وقلة النوم
النوم غير المنتظم يؤثر على عملية الأيض (Metabolism) ويضعف قدرة الكبد على القيام بوظائفه الحيوية بكفاءة.
6. قلة النشاط البدني
الخمول وزيادة الوزن من أبرز عوامل الإصابة بمرض الكبد الدهني ومشاكل التمثيل الغذائي.
7. تجاهل الفحوصات الطبية الدورية
الكثير من أمراض الكبد تبدأ بدون أعراض واضحة، واكتشافها المبكر لا يتم إلا عن طريق الفحوصات والتحاليل المخبرية.
النصيحة الطبية من مختبرات الفارابى
الكبد عضو صامت لا يُظهر أعراض المرض مبكرًا. لذلك من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي يعتمد على الغذاء المتوازن، ممارسة الرياضة، والإقلاع عن العادات الضارة. ولا تنسَ إجراء تحاليل وظائف الكبد بانتظام في المختبر للاطمئنان على صحتك والكشف المبكر عن أي مشكلة.
لا تعليق