🧾 مقدمة
فيتامينات مجموعة B تعتبر من أهم الفيتامينات المسؤولة عن الطاقة، صحة الدماغ، الأعصاب، والجلد. نقص أي نوع منها يسبب أعراض واضحة يقدر الجسم ينبهنا بيها.
🔹 فيتامين B1 (الثيامين)
- تقرحات وتشقق زوايا الفم 👉 نتيجة ضعف في الأغشية المخاطية.
- فقدان الشهية والوزن 👉 بسبب خلل في عملية التمثيل الغذائي للطعام.
- الارتباك ومشاكل الذاكرة 👉 الثيامين أساسي لوظائف الدماغ.
- مشاكل في القلب 👉 مثل تضخم أو ضعف عضلة القلب.
🔹 فيتامين B2 (الريبوفلافين)
- تشقق الشفاه وانتفاخ الفم 👉 من أبرز علامات نقصه.
- احمرار وحكة في العينين 👉 لأنه يؤثر على الأغشية المخاطية.
- تساقط الشعر 👉 لارتباطه بصحة بصيلات الشعر.
- تنميل في اليدين والقدمين 👉 بسبب تأثيره على الأعصاب.
- خطر على الأجنة 👉 النقص الشديد قد يسبب عيوب خلقية.
🔹 فيتامين B3 (النياسين)
- الإعياء والصداع 👉 لأنه يدخل في إنتاج الطاقة.
- فقدان الشهية والأرق 👉 نتيجة ضعف الجهاز العصبي.
- اكتئاب أو هلوسة 👉 النقص الحاد قد يسبب اضطرابات نفسية.
- بقع جلدية خشنة 👉 بسبب ضعف تجديد الجلد.
- تغير لون اللسان للأحمر الفاتح 👉 علامة مميزة لنقصه.
🔹 فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك)
- شعور بالحرقان في اليدين والقدمين 👉 نتيجة خلل في الأعصاب.
- إرهاق مستمر 👉 لأنه مهم لإنتاج الطاقة.
🔹 فيتامين B6 (البيريدوكسين)
- ضعف وتقصف الشعر 👉 لأنه يدخل في بناء البروتينات.
- هشاشة الأظافر 👉 علامة على ضعف التمثيل الغذائي.
- فقر الدم 👉 بسبب دوره في تكوين الهيموجلوبين.
- تورم اللسان وطفح جلدي 👉 خاصة حول الفم والعين.
- اكتئاب وضعف مناعة 👉 لأنه أساسي لإنتاج الناقلات العصبية.
🔹 فيتامين B7 (البيوتين)
- تساقط وضعف الشعر 👉 أكثر عرض شائع.
- هشاشة الأظافر 👉 نقصه يضعف بنيتها.
- مشاكل جلدية (طفح أو حكة) 👉 نتيجة خلل في صحة الجلد.
🔹 فيتامين B9 (الفوليك أسيد)
- فقر الدم والإرهاق 👉 لأنه أساسي في تكوين كريات الدم الحمراء.
- فقدان الشهية والصداع 👉 من أعراضه المبكرة.
- صعوبة التركيز والتوازن 👉 بسبب تأثيره على الدماغ.
- خفقان القلب وضيق التنفس 👉 نتيجة فقر الدم.
- تقرحات الفم والارتباك 👉 علامات إضافية للنقص.
🔹 فيتامين B12 (الكوبالامين)
- ضعف عام أو تعب شديد 👉 من أكثر الأعراض شيوعًا.
- إمساك أو مشاكل هضمية 👉 بسبب دوره في الجهاز الهضمي.
- وخز أو خدر في الأطراف 👉 لأنه مهم لصحة الأعصاب.
- صعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة 👉 علامة مميزة لنقصه.
- خفقان القلب أو ضيق تنفس 👉 نتيجة فقر الدم.
💡 نصيحة طبية من مختبرات الفارابى:
أعراض نقص فيتامينات B أحيانًا بتتشابه، ولذلك التشخيص الصحيح محتاج تحاليل دقيقة. في مختبرات الفارابي يمكنك اجراء الفحص شامل لفيتامينات B وتتأكد من مستوياتها في جسمك.
لا تعليق